اختبار النرجسية ، هل أنت نرجسي؟
1_ اختبار النرجسية ، هل أنت نرجسي؟
إذا كنت ترغب في فهم نمط سلوكك الشخصي ومدى انعكاسه لصفات النرجسية، فإن إجراء اختبار النرجسية قد يكون خطوة مفيدة. يهدف هذا الاختبار إلى تسليط الضوء على سمات الشخصية التي قد تشير إلى وجود نمط نرجسي في السلوك أو التفكير. يُعد اختبار النرجسية أداة تقييمية مفيدة للتفكير الذاتي والتحليل، ويمكن أن يساعد في رؤية الجوانب التي قد تحتاج إلى التحسين أو التطوير. يُشجع بشدة على أخذ الاختبار بروح من الصدق والانفتاح، وعدم الخجل من نتائجه، بل استخدامه كأداة للنمو الشخصي والتحسين.
هيا بنا نبدأ الاختبار :
2_ ما هي النرجسية؟
النرجسية هي مصطلح يُستخدم لوصف نمط من السلوكيات والميول الشخصية التي تتميز بالانغماس الشديد في الذات والتفكير المفرط في النفس، بحيث ينعكس الشخص على نفسه بشكل مفرط ومبالغ فيه، متجاهلاً أو تجاهلاً لاحتياجات ومشاعر الآخرين. يتمثل جوهر النرجسية في الثقة المفرطة بالنفس والحاجة المستمرة إلى التأكيد والإشادة من الآخرين، مع عدم القدرة على التعاطف بصدق مع مشاعر الآخرين.
يظهر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية سلوكيات متنوعة، منها التفاخر المفرط بإنجازاتهم وقدراتهم، والتعالي على الآخرين، والانغماس في الخيالات حول النجاح والقدرة والجاذبية الشخصية دون اعتبار للواقع، كما يتجاهلون غالباً احتياجات الآخرين ويسعون فقط لتحقيق مصالحهم الشخصية.
تعتبر النرجسية اضطرابًا شخصيًا يؤثر على العلاقات الشخصية والاجتماعية للفرد، حيث يصعب على الآخرين التعاطي معهم بشكل صحيح ومرضي، وغالباً ما يؤدي ذلك إلى مشاكل في التفاهم والتواصل. بالرغم من أن النرجسية قد تكون صفة موجودة في كل شخص إلى حد ما، إلا أنها تصبح مشكلة عندما تسيطر على شخصية الفرد وتؤثر سلبًا على حياته الشخصية وعلاقاته مع الآخرين.
3_ أعراض اضطراب الشخصية النرجسية :
أعراض اضطراب الشخصية النرجسية تتنوع وتظهر بشكل متنوع في سلوكيات وتفكير الأفراد المتأثرين. من أبرز الأعراض:
1. الثقة المفرطة بالنفس: يظهر الأشخاص المصابون بالنرجسية ثقة مفرطة بأنفسهم وبقدراتهم، حتى في الأمور التي قد لا تكون مبررة بناءً على الواقع.
2. الحاجة المستمرة للتأكيد والإعجاب: يبحث الأفراد ذوو النرجسية باستمرار عن تأكيد وإشادة من الآخرين، ويشعرون بالارتياح والقبول فقط عندما يتلقون إشارات إيجابية تؤكد على تميزهم.
3. الانغماس في الخيالات الشخصية: يميل الأشخاص ذوو النرجسية إلى الانغماس في خيالاتهم الشخصية المتعلقة بالنجاح، القدرة، والجاذبية، دون أن يكونوا على اتصال واقعي بالواقع.
4. تعالي واستخدام الآخرين: يمكن أن يظهر النرجسي سلوكًا تعاليًا واستخدامًا للآخرين كأدوات لتحقيق أهدافه الشخصية دون مراعاة لمشاعرهم أو احتياجاتهم.
5. انعدام التعاطف والشعور بالغرور الشديد: يفتقر الأشخاص ذوو النرجسية في كثير من الأحيان إلى القدرة على التعاطف والتفاعل بصدق مع مشاعر الآخرين، حيث ينظرون إلى الآخرين بغرور شديد ويعتبرونهم وسائل لتلبية احتياجاتهم الشخصية.
تلك الأعراض لا تشكل قائمة شاملة، لكنها توفر فهمًا أوليًا لسمات اضطراب الشخصية النرجسية وتأثيرها على السلوك والعلاقات الشخصية.
4_ نصائح للتعامل مع الشخص النرجسي :
التعامل مع الشخصية النرجسية قد يكون تحديًا، لكن من الممكن التعامل معها بفعالية إذا تبنيت بعض النصائح:
- حافظ على حدود صحية: يجب أن تحافظ على حدودك الشخصية وتكون واضحًا بشأن ما يمكنك قبوله وما لا يمكنك قبوله من السلوكيات النرجسية. لا تدع الشخص النرجسي يتجاوز حدودك ويؤثر سلبًا على صحتك النفسية.
- كن واقعيًا ومتوازنًا: تذكر أن الشخص النرجسي قد لا يكون قادرًا على فهم واحترام احتياجاتك ومشاعرك بنفس القدر الذي تفعل. تحلل الوضع بشكل واقعي وتحاول التعامل معه بموازنة بين تلبية احتياجاتك الخاصة والحفاظ على السلامة العاطفية.
- تجنب المناقشات العقيمة: يمكن أن تؤدي المناقشات المستمرة مع الشخص النرجسي إلى صراعات لا مجدية ولا فائدة منها. حاول تجنب الوقوع في فخ الجدل والتركيز بدلاً من ذلك على الحفاظ على سلامتك العاطفية.
- كن واضحًا ومباشرًا: عند التواصل مع الشخص النرجسي، كن واضحًا ومباشرًا في التعبير عن احتياجاتك وتوقعاتك. لا تخجل من التحدث بصراحة حول كيفية تأثير سلوكه عليك.
- انصهر بالتعاطف مع نفسك: قد يكون التعامل مع الشخصية النرجسية مرهقًا عاطفيًا. لذا، كن لطيفًا مع نفسك وانصهر بالتعاطف مع مشاعرك واحتياجاتك. قد تحتاج إلى دعم من الأصدقاء أو الأفراد الموثوق بهم للتعامل مع التحديات التي قد تواجهها.
بشكل عام، يجب أن تتذكر أنك لا تستطيع تغيير الآخرين، ولكن يمكنك التحكم في كيفية تفاعلك معهم وحماية نفسك من التأثيرات السلبية لسلوكياتهم.
5_ تأثير النرجسية على الصحة النفسية :
تأثير النرجسية على الصحة النفسية يمكن أن يكون مدمرًا، لكل الأشخاص المتورطين في العلاقة مع الفرد النرجسي وللشخص ذاته. يعاني الأشخاص الذين يتعاملون مع الشخصية النرجسية من مشاكل عديدة تتراوح بين الإجهاد العاطفي إلى الاكتئاب وانخفاض الثقة بالنفس.
في العلاقات الشخصية، يمكن أن تؤدي سلوكيات الشخص النرجسي، مثل الانغماس المفرط في الذات ونقص القدرة على التعاطف، إلى انهيار الثقة والانفصال العاطفي. يمكن أن يصاب الشريك الآخر بالإحباط والاكتئاب نتيجة لعدم القدرة على بناء علاقة صحية ومرضية.
أما بالنسبة للشخص النرجسي ذاته، فقد يكون تأثير النرجسية على صحته النفسية سلبيًا أيضًا. قد يعيش في دائرة من العزلة وعدم الرضا الدائم، حيث يعتمد سعادته وتقديره على مدى تأكيد الآخرين له وإشادتهم به. عندما يفتقد إلى هذه الإشادة أو يواجه انتقادًا، قد يتأثر بالاكتئاب والقلق.
بشكل عام، يُظهر البحث أن النرجسية قد تكون مرتبطة بزيادة مخاطر الاضطرابات النفسية مثل اضطرابات الشخصية، والاكتئاب، والقلق، والاضطرابات الغذائية. لذا، من المهم التعرف على هذه العلامات والتأثيرات والبحث عن الدعم العلاجي عند الحاجة، سواء للأفراد الذين يتعاملون مع الشخصية النرجسية أو الشخص النرجسي نفسه.
